Wat houdt zwangerschapsyoga in?

Er wordt veel aandacht besteed aan ontspanningsoefeningen. De ademhaling speelt daarbij een belangrijke rol.
De oefeningen met betrekking tot lichaamshouding zijn veelal aangepaste yoga posities. Deze zijn ideaal voor de zwangerschap omdat ze licht en niet inspannend zijn.
Sommige oefeningen zijn bedoeld om bepaalde spiergroepen te versterken, terwijl anderen versoepeling van het bekken bevorderen om een veilige doorgang van de baby mogelijk te maken.

Naast ontspannings- en yogaoefeningen wordt aandacht besteed aan:
- het verloop van de zwangerschap, met handige tips
- de verschillende fases van de bevalling
- de ademhalingstechnieken tijdens het opvangen van de weeën
- de perstechniek
- omgaan met pijn, angst en/of onzekerheid tijdens de bevalling
- verschillende bevallingshoudingen
- omgaan met ongemakken en eventuele complicaties